💅 नाखूनों पर लाइन आना: किन बीमारियों और कमियों का संकेत है?

हमारे शरीर में होने वाले कई बदलाव अक्सर गंभीर बीमारियों या पोषण की कमी की ओर इशारा करते हैं। उन्हीं में से एक है – नाखूनों पर लाइनें (lines on nails) दिखना। कई बार हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन ये छोटी-छोटी रेखाएं आपके स्वास्थ्य का आईना बन सकती हैं।

🔎 नाखूनों पर किस प्रकार की रेखाएं बनती हैं?

नाखूनों पर दो तरह की रेखाएं दिखाई देती हैं:

1. अनुलंब रेखाएं (Vertical Lines) – ऊपर से नीचे की ओर
2. क्षैतिज रेखाएं (Horizontal Lines) – एक किनारे से दूसरे किनारे तक

दोनों ही रेखाएं शरीर में भीतर चल रही समस्याओं का संकेत देती हैं।

🧬 नाखूनों पर लाइनें आने के मुख्य कारण

1. बायोटिन (Biotin) की कमी

बायोटिन एक आवश्यक विटामिन है जो नाखूनों की मजबूती में मदद करता है। इसकी कमी से नाखूनों पर लाइनें बन सकती हैं और वे कमजोर हो जाते हैं।

2. आयरन (Iron) की कमी

लोहे की कमी से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह प्रभावित होता है। इससे नाखूनों पर क्षैतिज रेखाएं, यानी Beau’s Lines, दिख सकती हैं।

3. जिंक (Zinc) की कमी

जिंक की कमी से नाखूनों पर सफेद रेखाएं या स्पॉट भी दिख सकते हैं। यह इम्यून सिस्टम की कमजोरी का संकेत हो सकता है।

4. डिहाइड्रेशन या पानी की कमी

शरीर में पानी की कमी नाखूनों को ड्राई और रफ बना देती है, जिससे उनमें रेखाएं उभर सकती हैं।

5. अनियमित खानपान और पोषक तत्वों की कमी

विटामिन A, C, D और E की कमी भी नाखूनों की बनावट और हेल्थ को प्रभावित करती है।

6. थायरॉइड की समस्या

हाइपोथायरॉइडिज्म से भी नाखून पतले हो जाते हैं और उनमें लकीरें दिखने लगती हैं।

7. शरीर में प्रोटीन की कमीप्रोटीन की कमी से भी नाखून कमजोर और लाइनदार हो जाते हैं।

8. शुगर/डायबिटीज़

डायबिटीज़ से नाखूनों पर क्षैतिज रेखाएं बन सकती हैं जो समय के साथ गहरी होती जाती हैं।

9. तनाव और मानसिक थकावट

अत्यधिक तनाव लेने से शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे नाखूनों की बनावट पर असर पड़ता है।

🩺 कब दिखाना चाहिए डॉक्टर को?

• अगर नाखूनों पर गहरी, क्षैतिज रेखाएं बन रही हों
• अगर रेखाओं के साथ नाखून टूट रहे हों
• नाखून का रंग बदल रहा हो (पीला, भूरा, नीला)
• नाखून के नीचे सूजन या दर्द हो रहा हो

🍎 नाखूनों की सेहत के लिए घरेलू उपाय

✅ बायोटिन युक्त आहार लें (अंडा, बादाम, सीड्स)
✅ आयरन से भरपूर चीज़ें खाएं (पालक, चुकंदर, अनार)
✅ भरपूर पानी पिएं
✅ स्ट्रेस मैनेज करें
✅ नाखूनों को रोज़ मॉइश्चराइज़ करें
✅ हफ्ते में एक बार नारियल तेल या बादाम तेल से मालिश करें

नाखूनों पर रेखाएं कोई मामूली बात नहीं है। ये संकेत देती हैं कि कहीं न कहीं शरीर पोषण की कमी या बीमारी से जूझ रहा है। समय रहते कारण पहचानें और सही इलाज व आहार से उसे दूर करें। आपकी छोटी-सी जागरूकता, भविष्य की बड़ी बीमारी से बचा सकती है